Descrizione
Vincere il caldo
Azienda ULSS 7 Pedemontana – Dipartimento di Prevenzione
• Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata
Prima delle ore 11 e dopo le ore 18.
• Indossare un abbigliamento adeguato e leggero
Abiti leggeri, non aderenti, in fibre naturali per assorbire il sudore e traspirare.
• Bere regolarmente e alimentarsi in maniera corretta
Bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Preferire cibi leggeri e ricchi di acqua (frutta e verdura).
Evitare alcolici e bevande gassate o troppo fredde.
• Ridurre la temperatura corporea
Fare bagni e docce tiepide.
Bagnarsi viso e braccia con acqua fresca.
Ridurre l’attività fisica nelle ore più calde.
• Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro
Usare persiane, tende, chiudere le finestre di giorno e aprirle la sera o al mattino presto.
• Non lasciare a lungo l’auto parcheggiata al sole
Mai lasciare persone o animali nell’auto, anche per pochi minuti.
• Sorvegliare e prendersi cura delle persone a rischio
Prestare attenzione ad anziani, specialmente se soli.
Aiutarli con spesa, farmaci, piccole faccende.
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Numero Europeo Armonizzato (NEA)
116117
Attivo 24 ore su 24 - 7 giorni su 7